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1 Commento

  1. TESCIONE Francesco

    L’obiettivo della preparazione
    è il miglioramento delle qualità
    fondamentali che sono alla base
    del rendimento sportivo. L’aumento
    a piccoli passi (progressivo)
    del carico è adatto finchè c’è
    un margine di miglioramento del
    rendimento. Quando però piccoli
    carichi esterni non producono
    più variazioni a livello di carico interno,
    si rende necessario un
    maggior aumento del carico di
    lavoro.
    Considerando un lungo periodo
    le variazioni del carico di allenamento
    seguono queste progressioni:
    • aumento del volume in ogni seduta
    • riduzione dei recuperi
    • aumento dell’intensità

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