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Archivi Autore: TESCIONE Francesco

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Tessera n. MD001105

Alimentazione pre gara

COME ALIMENTARSI PRIMA DELLA MARATONA Il consiglio è quello di mangiare in modo normalissimo, come avete sempre mangiato fino al mercoledì prima della maratona. Poi giovedì, venerdì e sabato dovreste aumentare il carico di carboidrati complessi in particolare pasta e pane integrali senza però smettere di mangiare il secondo, ovvero senza privare l’organismo dell’apporto di proteine e grassi. Come secondo ...

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Stretching: quale il miglior metodo?

La parola stretching è di origine anglosassone e significa stiramento, allungamento. Questo termine è di frequente utilizzo nel mondo dello sport e della palestra, ma non sempre se ne comprende l’importanza e il significato reale. Negli anni lo stretching è stato oggetto di numerosi studi, intorno ai quali sono state sviluppate teorie e tecniche di applicazione. Fondamentalmente è un tipo ...

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Total Fitness Temple

Convenzione per tutti i soci della Podistica Aprilia nel negozio Total Fitness Temple di Caputo Carlo con sede in via G. Matteotti 142 Aprilia(LT) 392/9338536: Come da accordi vi invio la convenzione per tutti i soci della Podistica Aprilia nel negozio Total Fitness Temple di Caputo Carlo con sede in via G. Matteotti 142 Aprilia (LT) 392/9338536: 1) Gli atleti ...

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Allenamento SI, noia No!

La Corsa è di per se un gesto ripetitivo e gli allenamenti, soprattutto quelli di corsa lenta-uniforme, a volte possono risultare fin troppo noiosi. Per eliminare questo rischio occorre variare i luoghi, le distanze e la velocità, ma in che modo? Ecco allora due esempio per come si possono apportare delle varianti; il primo è indicato per una gara fino ...

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